Koji su dobri,zdrav, i brzo recepti?
Jonas<3 pita:
koje su dobre za doručak ručak i večeru?
i zalogaje.
ja naći moje razmišljanje o sebi nešto nezdravo jesti kao snack i ice cream.and želim biti healthy.on van ja bi moglo izgledati im zdrav ali ja dont osjećam kao da sam am.and ja dont ištanje to sebi umirati od gladi. im 12 i želim nešto jednostavno make.i imati ovaj novi rutien[IDK kako je čarolija] i ovako:
probuditi i jesti doručak, onda excersize i vježba za 1 hour.i Čini se umoriti easily.and totay za doručak i samo jeo mango i breskve i to mi je popunio i za hour.and sada ja osjećam prema dolje i gladan, a ja ću jesti odmah, ali im zabrinut ću jesti krivu stvar.
pomoć ugoditi!
zdrav doručak recepti
koje su dobre za doručak ručak i večeru?
i zalogaje.
ja naći moje razmišljanje o sebi nešto nezdravo jesti kao snack i ice cream.and želim biti healthy.on van ja bi moglo izgledati im zdrav ali ja dont osjećam kao da sam am.and ja dont ištanje to sebi umirati od gladi. im 12 i želim nešto jednostavno make.i imati ovaj novi rutien[IDK kako je čarolija] i ovako:
probuditi i jesti doručak, onda excersize i vježba za 1 hour.i Čini se umoriti easily.and totay za doručak i samo jeo mango i breskve i to mi je popunio i za hour.and sada ja osjećam prema dolje i gladan, a ja ću jesti odmah, ali im zabrinut ću jesti krivu stvar.
pomoć ugoditi!
zdrav doručak recepti
Doručak bi trebao biti vaš najveći obrok dana. Ako želite ostati energičan i pun duže onda jesti visoko proteina poput jaja doručak, sira, kikiriki maslac i jesti složenih ugljikohidrata, poput cijelog zrna žitarice i kruh. Voće je također dobar. Možete jesti malo prezalogajiti između obroka i to držati tvoj metabolizam gore. (stopa vaše tijelo sagorijeva off kalorija) Nadam se da sam pomogao.