我需要一些健康食譜用雞或牛肉?

7月 18 20096 評論

歸類: 烹飪 & 食譜

honeybear 問:

我的丈夫非常高膽固醇和我必須學會做飯健康的食品，少脂肪. 我需要使用雞健康食譜, 牛肉, 等. 健康早餐的想法! 謝謝!

健康早餐食譜

6 答复 “我需要一些健康食譜用雞或牛肉?”

jonni_hayes 說:

7月 20, 2009 at 4:38 下午3:00

迷迭香烤雞胸肉
賢者雞胸肉
低脂肪的雞阿爾弗雷多
雞肉沙拉
雞燒烤

蛋抄蛋捲的蔬菜和低脂奶酪
雞蛋早餐Burritos打手與整個麵粉玉米餅

有很多的網站與無休止的低脂肪食譜….
Beancake 說:

7月 21, 2009 at 11:06 關於

烤雞肉*******大蒜/番茄醬

2-3 去骨雞肉******減半
1 小洋蔥切碎
4 蒜蒜, 切碎
1 一五盎司可以切塊西紅柿
2 大勺切碎歐芹
2 小勺牛

炒洋蔥和大蒜橄欖油; 添加西紅柿，不漏和草藥; 爭取超過生池cken乳房, 覆蓋鋁箔和烘烤 30 分鐘 350 度.
其箱! 說:

7月 23, 2009 at 9:40 關於

使用雞代替牛肉. 作為白肉總比紅肉.
ü可庫克他雞肉粥. 它是一種健康的選擇.
雞肉三明治?
雞肉蛋捲?
妻子說:

7月 26, 2009 at 9:08 關於

這裡是……..

烤雞肉
(與菠蘿塊 )

1 小雞 (1 重量 )
1 杯菠蘿塊
2 tbsp. 醬油
1/4 世界杯白醬油
1 小勺. 味精 ( 如果你想要 )
1 小勺. 鹽

切雞成小塊, 浸泡在醬油, 鹽, 糖, 和味精 (如果你想要 ). 讓主張 1/2 小時. 在餅鐺, 倒入菠蘿塊和 1/2 一杯的果汁. 在烤箱烘烤的 350 學位fahrinheat為 45 分鐘或直至完成. 您可能還蒸汽烘乾它與普通潘嚴密覆蓋.
服務與蔥或香菜作為garnishing

和牛肉…

嘗試，這也;

Tortand肉類 ( 牛肉煎蛋)

1tbsp. 石油
1 英鎊. 牛肉或漢堡包
2 蒜蒜, 肉末
1 中等洋蔥, 肉丁
2 新鮮西紅柿, 切碎或 1/4 世界杯罐裝西紅柿
2 中型土豆, 削減和肉丁
1 小勺. 碎香菜
1-1/2 小勺. 鹽
辣椒品嚐
1 杯水
1/4 tsp.sugar
4 雞蛋, 毆打
3 tbsp. 石油

1. 炒大蒜, 洋蔥和番茄 1 tbsp. 石油. 購買牛肉和攪拌，直到布朗 ( 大約 5 分鐘 ). 排放多餘的脂肪.

2. 賽季鹽, 辣椒和糖, 購買歐芹, 土豆和 1 杯水. 庫克涵蓋的 15 分鐘或直到土豆投標和大部分水蒸發, 讓略有降溫.

3. 結合雞蛋和肉類混合冷卻.

4. 洗滌和乾燥鍋. 加熱 2 tbsp, 石油, 旋流約支付底部泛. 倒入雞蛋和肉類混合讓它庫克不受干擾的 2-3 分鐘熱. 放寬兩岸與鏟. 廣場上的一盤煎蛋卷, 反過來煎鍋頭朝下，以便它的土地上板煮熟的一方了.

5. 倒入剩餘油煎鍋和幻燈片torta回到它生下來一方. 烹調 2 分鐘. 轉移到服務板.

變異: 碎豬肉蛋捲— 使用 1 英鎊. 地面豬肉代替牛肉和行事.

準備時間: 10 分鐘
烹調時間: 40 分鐘
服務 4-6
deQuiun R 說:

7月 29, 2009 at 12:26 下午3:00

wewll使用地面土耳其不是牛肉較少脂肪和膽固醇和味道相同，但更容易賽季
Historyman. 說:

8月 1, 2009 at 7:43 關於

您可以使用許多自己的食譜, 只是減少脂肪含量, 一級鹽.
刪除皮膚免受雞肉和任何可見脂肪.
刪除脂肪的肉類.
下舉行的烤箱烤而不是油炸.
使用食用油，有剔從心臟基金會.
多吃新鮮水果和蔬菜.

當我不得不調整我的飲食我很驚訝於我還可以吃. 我要做的就是調整我國烹飪風格有點.

這並不意味著你不能有任何魚類ñ芯片更多, 只是他們很少或使他們自己.